Listen to the text.

sábado, 18 de abril de 2020

Why You Should Ignore All That Coronavirus-Inspired Productivity Pressure. By Aisha S. Ahmad -- Por que você deve ignorar toda essa pressão de produtividade inspirada em coronavírus. -- Warum Sie den von Coronavirus inspirierten Produktivitätsdruck ignorieren sollten. -- Почему вы должны игнорировать все это давление производительности коронавируса. -- 为什么您应该忽略所有冠状病毒激发的生产力压力。 -- لماذا يجب أن تتجاهل كل ضغوط الإنتاجية المستوحاة من الفيروس التاجي.

Among my academic colleagues and friends, I have observed a common response to the continuing Covid-19 crisis. They are fighting valiantly for a sense of normalcy — hustling to move courses online, maintaining strict writing schedules, creating Montessori schools at their kitchen tables. They hope to buckle down for a short stint until things get back to normal. I wish anyone who pursues that path the very best of luck and health.

Yet as someone who has experience with crises around the world, what I see behind this scramble for productivity is a perilous assumption. The answer to the question everyone is asking — When will this be over? — is simple and obvious, yet terribly hard to accept. The answer is never.

Global catastrophes change the world, and this pandemic is very much akin to a major war. Even if we contain the Covid-19 crisis within a few months, the legacy of this pandemic will live with us for years, perhaps decades to come. It will change the way we move, build, learn, and connect. There is simply no way that our lives will resume as if this had never happened. And so, while it may feel good in the moment, it is foolish to dive into a frenzy of activity or obsess about your scholarly productivity right now. That is denial and delusion. The emotionally and spiritually sane response is to prepare to be forever changed.

The rest of this piece is an offering. I have been asked by my colleagues around the world to share my experiences of adapting to conditions of crisis. Of course, I am just a human, struggling like everyone else to adjust to the pandemic. However, I have worked and lived under conditions of war, violent conflict, poverty, and disaster in many places around the world. I have experienced food shortages and disease outbreaks, as well as long periods of social isolation, restricted movement, and confinement. I have conducted award-winning research under intensely difficult physical and psychological conditions, and I celebrate productivity and performance in my own scholarly career.

I share the following thoughts during this difficult time in the hope that they will help other academics to adapt to hardship conditions. Take what you need, and leave the rest.

Stage No. 1: Security

Your first few days and weeks in a crisis are crucial, and you should make ample room to allow for a mental adjustment. It is perfectly normal and appropriate to feel bad and lost during this initial transition. Consider it a good thing that you are not in denial, and that you are allowing yourself to work through the anxiety. No sane person feels good during a global disaster, so be grateful for the discomfort of your sanity. At this stage, I would focus on food, family, friends, and maybe fitness. (You will not become an Olympic athlete in the next two weeks, so don’t put ridiculous expectations on your body.)

Next, ignore everyone who is posting productivity porn on social media right now. It is OK that you keep waking up at 3 a.m. It is OK that you forgot to eat lunch and cannot do a Zoom yoga class. It is OK that you have not touched that revise-and-resubmit in three weeks.

Ignore the people who are posting that they are writing papers and the people who are complaining that they cannot write papers. They are on their own journey. Cut out the noise.

Know that you are not failing. Let go of all of the profoundly daft ideas you have about what you should be doing right now. Instead, focus intensely on your physical and psychological security. Your first priority during this early period should be securing your home. Get sensible essentials for your pantry, clean your house, and make a coordinated family plan. Have reasonable conversations with your loved ones about emergency preparedness. If you have a loved one who is an emergency worker or essential worker, redirect your energies and support that person as your top priority. Identify their needs, and then meet those needs.

No matter what your family unit looks like, you will need a team in the weeks and months ahead. Devise a strategy for social connectedness with a small group of family, friends, and/or neighbors, while maintaining physical distancing in accordance with public-health guidelines. Identify the vulnerable and make sure they are included and protected.

The best way to build a team is to be a good teammate, so take some initiative to ensure that you are not alone. 

If you do not put this psychological infrastructure in place, the challenge of necessary physical-distancing measures will be crushing. Build a sustainable and safe social system now.

Stage No. 2: The Mental Shift

Once you have secured yourself and your team, you will feel more stable, your mind and body will adjust, and you will crave challenges that are more demanding. Given time, your brain can and will reset to new crisis conditions, and your ability to do higher-level work will resume.

This mental shift will make it possible for you to return to being a high-performance scholar, even under extreme conditions. However, do not rush or prejudge your mental shift, especially if you have never experienced a disaster before. One of the most relevant posts I saw on Twitter (by writer Troy Johnson) was: Day 1 of Quarantine: ‘I’m going to meditate and do body-weight training.’ Day 4: *just pours the ice cream into the pasta* — it’s funny but it also speaks directly to the issue.

Now more than ever, we must abandon the performative and embrace the authentic. Our essential mental shifts require humility and patience. Focus on real internal change. These human transformations will be honest, raw, ugly, hopeful, frustrated, beautiful, and divine. And they will be slower than keener academics are used to. Be slow. Let this distract you. Let it change how you think and how you see the world. Because the world is our work. And so, may this tragedy tear down all our faulty assumptions and give us the courage of bold new ideas.

Stage No. 3: Embrace a New Normal

On the other side of this shift, your wonderful, creative, resilient brain will be waiting for you. When your foundations are strong, build a weekly schedule that prioritizes the security of your home team, and then carve out time blocks for different categories of your work: teaching, administration, and research. Do the easy tasks first and work your way into the heavy lifting. Wake up early. The online yoga and crossfit will be easier at this stage.

Things will start to feel more natural. The work will also make more sense, and you will be more comfortable about changing or undoing what is already in motion. New ideas will emerge that would not have come to mind had you stayed in denial. Continue to embrace your mental shift. Have faith in the process. Support your team.

Understand that this is a marathon. If you sprint at the beginning, you will vomit on your shoes by the end of the month. Emotionally prepare for this crisis to continue for 12 to 18 months, followed by a slow recovery. If it ends sooner, be pleasantly surprised. Right now, work toward establishing your serenity, productivity, and wellness under sustained disaster conditions.

None of us knows how long this crisis will last. We all want our troops to be home before Christmas. The uncertainty is driving us all mad.

Of course, there will be a day when the pandemic is over. We will hug our neighbors and our friends. We will return to our classrooms and coffee shops. Our borders will eventually reopen to freer movement. Our economies will one day recover from the forthcoming recessions.

Yet we are just at the beginning of that journey. For most people, our minds have not come to terms with the fact that the world has already changed. Some faculty members are feeling distracted and guilty for not being able to write enough or teach online courses properly. Others are using their time at home to write and report a burst of research productivity. All of that is noise — denial and delusion. And right now, denial only serves to delay the essential process of acceptance, which will allow us to reimagine ourselves in this new reality.

On the other side of this journey of acceptance are hope and resilience. We will know that we can do this, even if our struggles continue for years. We will be creative and responsive, and will find light in all the nooks and crannies. We will learn new recipes and make unusual friends. We will have projects we cannot imagine today, and will inspire students we have not yet met. And we will help each other. No matter what happens next, together, we will be blessed and ready to serve.

In closing, I give thanks to those colleagues and friends who hail from hard places, who know this feeling of disaster in their bones. In the past few days, we have laughed about our childhood wounds and have exulted in our tribulations. We have given thanks and tapped into the resilience of our old wartime wounds. Thank you for being warriors of the light and for sharing your wisdom born of suffering. Because calamity is a great teacher.

Aisha Ahmad is an assistant professor of political science at the University of Toronto and the author of the award-winning book Jihad & Co: Black Markets and Islamist Power (Oxford University Press, 2017). Her Twitter is @ProfAishaAhmad.



by Edison Mariotti, 


Cultura não é o que entra pelos olhos e ouvidos,
mas o que modifica o jeito de olhar e ouvir. 

A cultura e o amor devem estar juntos.


“A matemática, vista corretamente, possui não apenas verdade, mas também suprema beleza - uma beleza fria e austera, como a da escultura.”
frase BERTRAND RUSSEL - matemático indiano
-
data analyst in code programming language, R.
-
Say no to fake News.
This report, is guaranteed to verify the address of the LINK above
-
@edison.mariotti  - #edisonmariotti
-
analista de dados em linguagem de programação em código, R.
Diga não às fake news.
-
by Natural Language Processing (NLP) 
-
via Processamento de linguagem natural (PNL).
-
Esta reportagem, tem a garantia de apuração do endereço do LINK abaixo.










--br via tradutor do google
Por que você deve ignorar toda essa pressão de produtividade inspirada em coronavírus.

Entre meus colegas e amigos acadêmicos, observei uma resposta comum à contínua crise de Covid-19. Eles estão lutando bravamente por um senso de normalidade - apressando-se para mudar de curso on-line, mantendo horários de escrita rigorosos, criando escolas Montessori em suas mesas de cozinha. Eles esperam se curvar por um curto período até que as coisas voltem ao normal. Desejo a quem seguir esse caminho o melhor da sorte e da saúde.

No entanto, como alguém que tem experiência com crises em todo o mundo, o que vejo por trás dessa disputa por produtividade é uma suposição perigosa. A resposta para a pergunta que todo mundo está fazendo - "Quando isso vai acabar?" - é simples e óbvio, mas terrivelmente difícil de aceitar. A resposta nunca é.

Catástrofes globais mudam o mundo, e essa pandemia é muito semelhante a uma grande guerra. Mesmo se contivermos a crise do Covid-19 dentro de alguns meses, o legado dessa pandemia viverá conosco por anos, talvez décadas. Isso mudará a maneira como movemos, construímos, aprendemos e nos conectamos. Simplesmente não há como nossas vidas recomeçarem como se isso nunca tivesse acontecido. E assim, embora possa parecer bom no momento, é tolice mergulhar em um frenesi de atividade ou ficar obcecado com sua produtividade acadêmica no momento. Isso é negação e ilusão. A resposta emocional e espiritualmente sã é se preparar para ser mudada para sempre.

O restante desta peça é uma oferta. Meus colegas de todo o mundo me pediram para compartilhar minhas experiências de adaptação às condições de crise. Claro, sou apenas um humano, lutando como todo mundo para me adaptar à pandemia. No entanto, trabalhei e vivi sob condições de guerra, conflitos violentos, pobreza e desastres em muitos lugares do mundo. Eu experimentei escassez de alimentos e surtos de doenças, bem como longos períodos de isolamento social, movimento restrito e confinamento. Realizei pesquisas premiadas sob condições físicas e psicológicas intensamente difíceis e celebro a produtividade e o desempenho em minha própria carreira acadêmica.

Eu compartilho os seguintes pensamentos durante este período difícil, na esperança de que eles ajudem outros acadêmicos a se adaptarem às condições de dificuldades. Pegue o que você precisa e deixe o resto.

Etapa 1: Segurança

Seus primeiros dias e semanas em uma crise são cruciais e você deve dar amplo espaço para permitir um ajuste mental. É perfeitamente normal e apropriado sentir-se mal e perdido durante essa transição inicial. Considere uma coisa boa que você não esteja em negação e que esteja se permitindo trabalhar com a ansiedade. Nenhuma pessoa sã se sente bem durante um desastre global; portanto, seja grato pelo desconforto de sua sanidade. Nesta fase, eu me concentraria em comida, família, amigos e talvez em boa forma. (Você não será atleta olímpico nas próximas duas semanas, por isso não coloque expectativas ridículas em seu corpo.)

Em seguida, ignore todos os que estão postando pornografia sobre produtividade nas mídias sociais no momento. Tudo bem que você continue acordando às 3 da manhã. Tudo bem que você esqueceu de almoçar e não pode fazer uma aula de ioga com zoom. Não há problema em não tocar na revisão e reenviar em três semanas.

Ignore as pessoas que estão postando que estão escrevendo artigos e as pessoas que estão reclamando que não podem escrever papéis. Eles estão em sua própria jornada. Corte o barulho.

Saiba que você não está falhando. Deixe de lado todas as idéias profundamente tolas que você tem sobre o que deveria estar fazendo agora. Em vez disso, concentre-se intensamente em sua segurança física e psicológica. Sua primeira prioridade durante esse período inicial deve ser a segurança de sua casa. Obtenha itens essenciais para sua despensa, limpe sua casa e faça um plano familiar coordenado. Tenha conversas razoáveis ​​com seus entes queridos sobre preparação para emergências. Se você tem um ente querido que é um trabalhador de emergência ou trabalhador essencial, redirecione suas energias e apoie essa pessoa como sua principal prioridade. Identifique suas necessidades e atenda a essas necessidades.

Independentemente da aparência da sua unidade familiar, você precisará de uma equipe nas próximas semanas e meses. Elabore uma estratégia de conexão social com um pequeno grupo de familiares, amigos e / ou vizinhos, mantendo o distanciamento físico de acordo com as diretrizes de saúde pública. Identifique os vulneráveis ​​e verifique se eles estão incluídos e protegidos.


A melhor maneira de formar uma equipe é ser um bom companheiro de equipe; portanto, tome alguma iniciativa para garantir que você não esteja sozinho.

Se você não implementar essa infraestrutura psicológica, o desafio das medidas necessárias de distanciamento físico será esmagador. Construa um sistema social sustentável e seguro agora.

Estágio No. 2: A Mudança Mental

Depois de garantir a si mesmo e a sua equipe, você se sentirá mais estável, sua mente e seu corpo se ajustarão e desejará desafios mais exigentes. Com o tempo, seu cérebro pode e será redefinido para novas condições de crise, e sua capacidade de realizar trabalhos de nível superior será retomada.

Essa mudança mental permitirá que você volte a ser um estudioso de alto desempenho, mesmo sob condições extremas. No entanto, não se apresse ou prejudique sua mudança mental, especialmente se você nunca sofreu um desastre antes. Uma das postagens mais relevantes que vi no Twitter (do escritor Troy Johnson) foi: "Dia 1 da quarentena: 'Vou meditar e fazer treinamento com pesos corporais'. Dia 4: * apenas despeje o sorvete no massas * "- é engraçado, mas também fala diretamente sobre o problema.

Agora, mais do que nunca, devemos abandonar o performativo e abraçar o autêntico. Nossas mudanças mentais essenciais requerem humildade e paciência. Concentre-se em mudanças internas reais. Essas transformações humanas serão honestas, cruas, feias, esperançosas, frustradas, bonitas e divinas. E serão mais lentos do que os acadêmicos mais acostumados estão acostumados. Seja lento. Deixe isso distrair você. Deixe mudar como você pensa e como vê o mundo. Porque o mundo é o nosso trabalho. E assim, que essa tragédia destrua todas as nossas suposições defeituosas e nos dê a coragem de novas idéias ousadas.

Etapa 3: abraçar uma nova normal

Do outro lado dessa mudança, seu cérebro maravilhoso, criativo e resiliente estará esperando por você. Quando suas fundações estiverem firmes, crie um cronograma semanal que priorize a segurança da equipe da sua casa e, em seguida, defina prazos para diferentes categorias do seu trabalho: ensino, administração e pesquisa. Execute as tarefas fáceis primeiro e trabalhe no trabalho pesado. Acordar cedo. O yoga e o crossfit online serão mais fáceis nesta fase.

As coisas vão começar a parecer mais naturais. O trabalho também fará mais sentido, e você ficará mais à vontade em mudar ou desfazer o que já está em movimento. Surgirão novas idéias que não teriam surgido se você tivesse negado. Continue a abraçar sua mudança mental. Tenha fé no processo. Apoie sua equipe.

Entenda que isso é uma maratona. Se você correr no começo, vomitará nos sapatos até o final do mês. Prepare-se emocionalmente para que essa crise continue por 12 a 18 meses, seguida por uma lenta recuperação. Se terminar mais cedo, fique agradavelmente surpreendido. No momento, trabalhe para estabelecer sua serenidade, produtividade e bem-estar em condições de desastre sustentadas.

Nenhum de nós sabe quanto tempo essa crise vai durar. Todos queremos que nossas tropas estejam em casa antes do Natal. A incerteza está nos deixando loucos.

Obviamente, haverá um dia em que a pandemia terminará. Vamos abraçar nossos vizinhos e amigos. Voltaremos às nossas salas de aula e cafeterias. Nossas fronteiras acabarão por reabrir para um movimento mais livre. Nossas economias um dia se recuperarão das próximas recessões.

No entanto, estamos apenas no começo dessa jornada. Para a maioria das pessoas, nossas mentes não chegaram a um acordo com o fato de que o mundo já mudou. Alguns membros do corpo docente estão se sentindo distraídos e culpados por não conseguirem escrever o suficiente ou ensinar adequadamente os cursos on-line. Outros estão usando seu tempo em casa para escrever e relatar uma explosão de produtividade em pesquisas. Tudo isso é ruído - negação e ilusão. E, neste momento, a negação serve apenas para atrasar o processo essencial de aceitação, o que nos permitirá nos reimaginar nessa nova realidade.

Do outro lado dessa jornada de aceitação estão a esperança e a resiliência. Saberemos que podemos fazer isso, mesmo que nossas lutas continuem por anos. Seremos criativos e receptivos e encontraremos luz em todos os cantos e recantos. Vamos aprender novas receitas e fazer amigos incomuns. Teremos projetos que não podemos imaginar hoje e inspiraremos os alunos que ainda não conhecemos. E nós vamos nos ajudar. Não importa o que aconteça a seguir, juntos seremos abençoados e prontos para servir.

Para terminar, agradeço aos colegas e amigos que vêm de lugares difíceis, que conhecem esse sentimento de desastre em seus ossos. Nos últimos dias, rimos das feridas da infância e exultamos em nossas tribulações. Agradecemos e aproveitamos a resiliência de nossas velhas feridas de guerra. Obrigado por serem guerreiros da luz e por compartilhar sua sabedoria nascida do sofrimento. Porque a calamidade é uma ótima professora.


Aisha Ahmad é professora assistente de ciência política na Universidade de Toronto e autora do premiado livro Jihad & Co: Black Markets and Islamist Power (Oxford University Press, 2017). O Twitter dela é @ProfAishaAhmad.










--de via tradutor do google
Warum Sie den von Coronavirus inspirierten Produktivitätsdruck ignorieren sollten. 


Unter meinen akademischen Kollegen und Freunden habe ich eine gemeinsame Reaktion auf die anhaltende Covid-19-Krise beobachtet. Sie kämpfen tapfer für ein Gefühl der Normalität - sie müssen die Kurse online verschieben, strenge Schreibpläne einhalten und Montessori-Schulen an ihren Küchentischen einrichten. Sie hoffen, sich für eine kurze Zeit anzuschnallen, bis sich die Dinge wieder normalisieren. Ich wünsche jedem, der diesen Weg beschreitet, viel Glück und Gesundheit.

Als jemand, der Erfahrung mit Krisen auf der ganzen Welt hat, sehe ich hinter diesem Kampf um Produktivität eine gefährliche Annahme. Die Antwort auf die Frage, die jeder stellt: "Wann ist das vorbei?" - ist einfach und offensichtlich, aber schrecklich schwer zu akzeptieren. Die Antwort ist nie.

Globale Katastrophen verändern die Welt, und diese Pandemie ähnelt einem großen Krieg. Selbst wenn wir die Covid-19-Krise innerhalb weniger Monate eindämmen, wird das Erbe dieser Pandemie noch Jahre, vielleicht Jahrzehnte lang bei uns bleiben. Es wird die Art und Weise verändern, wie wir uns bewegen, bauen, lernen und verbinden. Es gibt einfach keine Möglichkeit, unser Leben wieder aufzunehmen, als ob dies niemals geschehen wäre. Und so ist es zwar im Moment gut, aber es ist töricht, jetzt in einen Rausch der Aktivität oder Besessenheit über Ihre wissenschaftliche Produktivität einzutauchen. Das ist Verleugnung und Täuschung. Die emotional und spirituell vernünftige Reaktion besteht darin, sich darauf vorzubereiten, für immer verändert zu werden.

Der Rest dieses Stückes ist ein Angebot. Ich wurde von meinen Kollegen auf der ganzen Welt gebeten, meine Erfahrungen mit der Anpassung an Krisenbedingungen zu teilen. Natürlich bin ich nur ein Mensch, der wie alle anderen darum kämpft, sich an die Pandemie anzupassen. Ich habe jedoch an vielen Orten auf der Welt unter Bedingungen von Krieg, gewaltsamen Konflikten, Armut und Katastrophen gearbeitet und gelebt. Ich habe Nahrungsmittelknappheit und Krankheitsausbrüche sowie lange Zeiträume sozialer Isolation, Bewegungseinschränkung und Haft erlebt. Ich habe preisgekrönte Forschungen unter äußerst schwierigen physischen und psychischen Bedingungen durchgeführt und feiere Produktivität und Leistung in meiner eigenen wissenschaftlichen Karriere.

Ich teile die folgenden Gedanken in dieser schwierigen Zeit in der Hoffnung, dass sie anderen Akademikern helfen werden, sich an die schwierigen Bedingungen anzupassen. Nehmen Sie, was Sie brauchen, und lassen Sie den Rest.

Stufe Nr. 1: Sicherheit

Ihre ersten Tage und Wochen in einer Krise sind entscheidend, und Sie sollten ausreichend Platz schaffen, um eine mentale Anpassung zu ermöglichen. Es ist völlig normal und angemessen, sich während dieses ersten Übergangs schlecht und verloren zu fühlen. Betrachten Sie es als eine gute Sache, dass Sie nicht leugnen und dass Sie sich erlauben, die Angst zu überwinden. Kein vernünftiger Mensch fühlt sich während einer globalen Katastrophe gut. Seien Sie also dankbar für das Unbehagen Ihrer geistigen Gesundheit. In dieser Phase würde ich mich auf Essen, Familie, Freunde und vielleicht Fitness konzentrieren. (Sie werden in den nächsten zwei Wochen kein olympischer Athlet, stellen Sie also keine lächerlichen Erwartungen an Ihren Körper.)

Ignorieren Sie als Nächstes alle, die gerade Produktivitätspornos in sozialen Medien veröffentlichen. Es ist in Ordnung, dass Sie um 3 Uhr morgens aufwachen. Es ist in Ordnung, dass Sie vergessen haben, zu Mittag zu essen, und keinen Zoom-Yoga-Kurs machen können. Es ist in Ordnung, dass Sie diese Überarbeitung und erneute Einreichung in drei Wochen nicht berührt haben.

Ignorieren Sie die Leute, die posten, dass sie Papiere schreiben, und die Leute, die sich beschweren, dass sie keine Papiere schreiben können. Sie sind auf ihrer eigenen Reise. Schneiden Sie den Lärm aus.

Wisse, dass du nicht versagst. Lassen Sie all die zutiefst dummen Ideen los, die Sie darüber haben, was Sie gerade tun sollten. Konzentrieren Sie sich stattdessen intensiv auf Ihre physische und psychische Sicherheit. Ihre erste Priorität in dieser frühen Phase sollte die Sicherung Ihres Hauses sein. Holen Sie sich vernünftige Dinge für Ihre Speisekammer, reinigen Sie Ihr Haus und erstellen Sie einen koordinierten Familienplan. Führen Sie mit Ihren Lieben angemessene Gespräche über die Notfallvorsorge. Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der ein Notarbeiter oder ein wesentlicher Arbeiter ist, lenken Sie Ihre Energien um und unterstützen Sie diese Person als Ihre oberste Priorität. Identifizieren Sie ihre Bedürfnisse und erfüllen Sie diese Bedürfnisse.

Egal wie Ihre Familieneinheit aussieht, Sie werden in den kommenden Wochen und Monaten ein Team brauchen. Entwickeln Sie eine Strategie für die soziale Verbundenheit mit einer kleinen Gruppe von Familienmitgliedern, Freunden und / oder Nachbarn, während Sie die physische Distanzierung gemäß den Richtlinien für die öffentliche Gesundheit aufrechterhalten. Identifizieren Sie die gefährdeten Personen und stellen Sie sicher, dass sie enthalten und geschützt sind.


Der beste Weg, um ein Team aufzubauen, besteht darin, ein guter Teamkollege zu sein. Ergreifen Sie also eine Initiative, um sicherzustellen, dass Sie nicht allein sind.

Wenn Sie diese psychologische Infrastruktur nicht einrichten, wird die Herausforderung der notwendigen physischen Distanzierungsmaßnahmen immer größer. Bauen Sie jetzt ein nachhaltiges und sicheres soziales System auf.

Stufe Nr. 2: Die mentale Verschiebung

Sobald Sie sich und Ihr Team gesichert haben, werden Sie sich stabiler fühlen, Ihr Geist und Ihr Körper werden sich anpassen und Sie werden sich nach anspruchsvolleren Herausforderungen sehnen. Mit der Zeit kann und wird Ihr Gehirn auf neue Krisenbedingungen zurückgesetzt, und Ihre Fähigkeit, auf höherer Ebene zu arbeiten, wird wieder aufgenommen.

Diese mentale Veränderung ermöglicht es Ihnen, auch unter extremen Bedingungen wieder zu einem Hochleistungswissenschaftler zu werden. Beeilen Sie sich jedoch nicht und nehmen Sie Ihre mentale Veränderung nicht vorweg, insbesondere wenn Sie noch nie zuvor eine Katastrophe erlebt haben. Einer der wichtigsten Beiträge, die ich auf Twitter gesehen habe (vom Schriftsteller Troy Johnson), war: "Tag 1 der Quarantäne: 'Ich werde meditieren und Körpergewichtstraining machen.' Tag 4: * Gießt einfach das Eis in die Pasta * "- es ist lustig, aber es spricht auch direkt zum Thema.

Mehr denn je müssen wir das Performative aufgeben und das Authentische annehmen. Unsere wesentlichen mentalen Veränderungen erfordern Demut und Geduld. Konzentrieren Sie sich auf echte interne Veränderungen. Diese menschlichen Transformationen werden ehrlich, roh, hässlich, hoffnungsvoll, frustriert, schön und göttlich sein. Und sie werden langsamer sein, als es scharfsinnige Akademiker gewohnt sind. Langsam sein. Lass dich davon ablenken. Lass es ändern, wie du denkst und wie du die Welt siehst. Weil die Welt unsere Arbeit ist. Möge diese Tragödie all unsere fehlerhaften Annahmen zerstören und uns den Mut geben, mutige neue Ideen zu entwickeln.

Stufe Nr. 3: Umfassen Sie eine neue Normalität

Auf der anderen Seite dieser Verschiebung wartet Ihr wunderbares, kreatives und belastbares Gehirn auf Sie. Wenn Ihre Grundlagen stark sind, erstellen Sie einen wöchentlichen Zeitplan, der die Sicherheit Ihres Heimteams priorisiert, und erstellen Sie dann Zeitblöcke für verschiedene Kategorien Ihrer Arbeit: Lehre, Verwaltung und Forschung. Erledige zuerst die einfachen Aufgaben und arbeite dich in das schwere Heben hinein. Früh aufwachen. Das Online-Yoga und Crossfit wird in dieser Phase einfacher.

Die Dinge werden sich natürlicher anfühlen. Die Arbeit wird auch sinnvoller und Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie ändern oder rückgängig machen, was bereits in Bewegung ist. Es werden neue Ideen auftauchen, die Ihnen nicht in den Sinn gekommen wären, wenn Sie in Ablehnung geblieben wären. Umfassen Sie weiterhin Ihre mentale Veränderung. Glaube an den Prozess. Unterstützen Sie Ihr Team.

Verstehe, dass dies ein Marathon ist. Wenn Sie zu Beginn sprinten, werden Sie sich am Ende des Monats auf Ihren Schuhen übergeben. Bereiten Sie sich emotional darauf vor, dass diese Krise 12 bis 18 Monate andauert, gefolgt von einer langsamen Erholung. Wenn es früher endet, seien Sie angenehm überrascht. Arbeiten Sie jetzt daran, Ihre Gelassenheit, Produktivität und Ihr Wohlbefinden unter anhaltenden Katastrophenbedingungen zu verbessern.

Keiner von uns weiß, wie lange diese Krise dauern wird. Wir alle wollen, dass unsere Truppen vor Weihnachten zu Hause sind. Die Unsicherheit macht uns alle verrückt.

Natürlich wird es einen Tag geben, an dem die Pandemie vorbei ist. Wir werden unsere Nachbarn und unsere Freunde umarmen. Wir werden in unsere Klassenzimmer und Cafés zurückkehren. Unsere Grenzen werden sich irgendwann wieder für eine freiere Bewegung öffnen. Unsere Volkswirtschaften werden sich eines Tages von den bevorstehenden Rezessionen erholen.

Wir stehen jedoch erst am Anfang dieser Reise. Für die meisten Menschen hat sich unser Verstand nicht damit abgefunden, dass sich die Welt bereits verändert hat. Einige Fakultätsmitglieder fühlen sich abgelenkt und schuldig, weil sie nicht genug schreiben oder Online-Kurse nicht richtig unterrichten können. Andere nutzen ihre Zeit zu Hause, um einen Ausbruch der Forschungsproduktivität zu schreiben und zu melden. All das ist Lärm - Verleugnung und Täuschung. Und im Moment dient Verleugnung nur dazu, den wesentlichen Prozess der Akzeptanz zu verzögern, der es uns ermöglicht, uns in dieser neuen Realität neu vorzustellen.

Auf der anderen Seite dieser Reise der Akzeptanz stehen Hoffnung und Belastbarkeit. Wir werden wissen, dass wir dies tun können, auch wenn unsere Kämpfe jahrelang andauern. Wir werden kreativ und reaktionsschnell sein und Licht in allen Ecken und Winkeln finden. Wir werden neue Rezepte lernen und ungewöhnliche Freunde finden. Wir werden Projekte haben, die wir uns heute nicht vorstellen können, und Studenten inspirieren, die wir noch nicht getroffen haben. Und wir werden uns gegenseitig helfen. Egal was als nächstes passiert, zusammen werden wir gesegnet und bereit sein zu dienen.

Abschließend danke ich den Kollegen und Freunden, die aus schwierigen Verhältnissen stammen und dieses Gefühl der Katastrophe in ihren Knochen kennen. In den letzten Tagen haben wir über unsere Wunden in der Kindheit gelacht und uns über unsere Schwierigkeiten gefreut. Wir haben uns bedankt und die Widerstandsfähigkeit unserer alten Kriegswunden genutzt. Danke, dass du Krieger des Lichts bist und deine Weisheit teilst, die aus Leiden geboren wurde. Weil Unglück ein großartiger Lehrer ist.


Aisha Ahmad ist Assistenzprofessorin für Politikwissenschaft an der Universität von Toronto und Autorin des preisgekrönten Buches Jihad & Co: Schwarze Märkte und islamistische Macht (Oxford University Press, 2017). Ihr Twitter ist @ProfAishaAhmad.









--ru via tradutor do google
Почему вы должны игнорировать все это давление производительности коронавируса.

Среди моих академических коллег и друзей я наблюдал общую реакцию на продолжающийся кризис Covid-19. Они доблестно борются за чувство нормальности - суетятся, чтобы перемещать курсы онлайн, придерживаются строгих графиков написания, создают школы Монтессори за своими кухонными столами. Они надеются ненадолго согнуться, пока все не вернется в норму. Всем, кто идет по этому пути, желаю удачи и здоровья.

Тем не менее, как человек, имеющий опыт кризисов по всему миру, то, что я вижу за этой борьбой за производительность, является опасным предположением. Ответ на вопрос, который все задают - «Когда это закончится?» - это просто и очевидно, но ужасно трудно принять. Ответ никогда не бывает.

Глобальные катастрофы меняют мир, и эта пандемия очень похожа на большую войну. Даже если мы сдерживаем кризис Covid-19 в течение нескольких месяцев, наследие этой пандемии будет жить с нами долгие годы, возможно, десятилетия вперед. Это изменит то, как мы движемся, строим, учимся и подключаемся. Просто невозможно возобновить нашу жизнь, как будто этого никогда не было. И поэтому, хотя в данный момент это может показаться приятным, глупо погрузиться в безумие активности или помешаться на своей научной продуктивности прямо сейчас. Это отрицание и заблуждение. Эмоционально и духовно вменяемый ответ - готовиться к вечным изменениям.

Остальная часть этой части - подношение. Мои коллеги со всего мира попросили меня поделиться своим опытом адаптации к кризисным условиям. Конечно, я всего лишь человек, который, как и все остальные, борется за то, чтобы приспособиться к пандемии. Однако я работал и жил в условиях войны, насильственных конфликтов, бедности и бедствий во многих местах по всему миру. Я испытывал нехватку продовольствия и вспышки болезней, а также длительные периоды социальной изоляции, ограниченного передвижения и заключения. Я провел отмеченные наградами исследования в чрезвычайно сложных физических и психологических условиях, и я отмечаю продуктивность и производительность в моей собственной научной карьере.

Я делюсь следующими мыслями в это трудное время в надежде, что они помогут другим ученым адаптироваться к трудным условиям. Возьми то, что тебе нужно, и оставь остальное.

Этап № 1: Безопасность

Ваши первые несколько дней и недель в кризисе имеют решающее значение, и вы должны освободить достаточно места для психологической адаптации. Это совершенно нормально и уместно чувствовать себя плохо и потерянным во время этого начального перехода. Считайте, что это хорошо, что вы не отрицаете, и что вы позволяете себе работать через беспокойство. Ни один здравомыслящий человек не чувствует себя хорошо во время глобальной катастрофы, поэтому будьте благодарны за дискомфорт вашего здравомыслия. На этом этапе я бы сосредоточился на еде, семье, друзьях и, возможно, фитнесе. (Вы не станете олимпийским спортсменом в течение следующих двух недель, поэтому не надейтесь на ваши тела смехотворными ожиданиями.)

Далее, игнорировать всех, кто является размещение производительности порно на социальных медиа прямо сейчас. Это нормально, что вы продолжаете просыпаться в 3 часа утра. Это нормально, что вы забыли пообедать и не можете посещать занятия йогой Zoom. Это нормально, что вы не коснулись этого пересмотра и повторной отправки в течение трех недель.

Проигнорируйте людей, которые пишут, что они пишут документы, и людей, которые жалуются, что они не могут писать бумаги. Они в своем собственном путешествии. Выключи шум.

Знайте, что вы не подведете. Отпустите все ваши глубоко безрассудные идеи о том, что вы должны делать прямо сейчас. Вместо этого сосредоточьтесь на своей физической и психологической безопасности. Ваш первый приоритет в этот ранний период должен быть в безопасности вашего дома. Получите разумные предметы первой необходимости для вашей кладовой, уберите свой дом и составьте согласованный семейный план. Разумно поговорите со своими близкими о готовности к чрезвычайным ситуациям. Если у вас есть любимый человек, который работает в качестве неотложной помощи или основного работника, перенаправьте свою энергию и поддержите этого человека как свой главный приоритет. Определить их потребности, а затем удовлетворить эти потребности.

Независимо от того, как выглядит ваша семейная единица, вам понадобится команда в предстоящие недели и месяцы. Разработайте стратегию социальной связи с небольшой группой семьи, друзей и / или соседей, сохраняя при этом физическое дистанцирование в соответствии с руководящими принципами общественного здравоохранения. Определите уязвимых и убедитесь, что они включены и защищены.


Лучший способ создать команду - это быть хорошим товарищем по команде, поэтому проявите инициативу, чтобы убедиться, что вы не одиноки.

Если вы не создадите эту психологическую инфраструктуру, вызов необходимых мер по физическому дистанцированию будет очень серьезным. Создайте устойчивую и безопасную социальную систему сейчас.

Этап № 2: Психический сдвиг

Как только вы обеспечите себя и свою команду, вы будете чувствовать себя более стабильно, ваш разум и тело будут приспосабливаться, и вы будете жаждать более сложных задач. Со временем ваш мозг может и вернется к новым кризисным условиям, и ваша способность выполнять работу на более высоком уровне возобновится.

Этот ментальный сдвиг позволит вам снова стать высокоэффективным ученым даже в экстремальных условиях. Тем не менее, не спешите и не ставьте под сомнение свой умственный сдвиг, особенно если вы никогда не переживали катастрофы раньше. Одна из самых важных публикаций, которые я видел в Твиттере (автор Трой Джонсон), была: «День 1 Карантина:« Я собираюсь медитировать и заниматься тренировками с собственным весом ». День 4: * просто наливает мороженое в паста * "- это смешно, но это также говорит непосредственно к вопросу.

Сейчас, как никогда, мы должны отказаться от перформативного и принять подлинное. Наши существенные умственные изменения требуют смирения и терпения. Сосредоточьтесь на реальных внутренних изменениях. Эти человеческие преобразования будут честными, грубыми, безобразными, обнадеживающими, разочарованными, красивыми и божественными. И они будут медленнее, чем привычные ученые. Будь медленным. Пусть это вас отвлечет. Пусть это изменит то, как ты думаешь и как видишь мир. Потому что мир это наша работа. Итак, пусть эта трагедия разрушит все наши ошибочные предположения и придаст нам смелости новых смелых идей.

Этап № 3: принять новый нормальный

На другой стороне этого сдвига ваш чудесный, творческий, упругий мозг будет ждать вас. Когда ваши фонды сильны, составьте еженедельный график, который отдает приоритет безопасности вашей домашней команды, а затем выделите временные блоки для различных категорий вашей работы: обучение, администрирование и исследования. Выполняйте сначала легкие задания и прокладывайте себе путь в тяжелую атлетику. Рано вставать. На данном этапе онлайн-йога и кроссфит станут проще.

Вещи начнут чувствовать себя более естественно. Работа также будет иметь больше смысла, и вам будет удобнее менять или отменять то, что уже находится в движении. Появятся новые идеи, которые не пришли бы в голову, если бы вы остались в отрицании. Продолжайте принимать ваше умственное изменение. Верьте в процесс. Поддержите свою команду.

Поймите, что это марафон. Если вы спринте в начале, вы будете рвать на своих ботинках к концу месяца. Эмоционально готовьтесь к тому, что этот кризис продолжится в течение 12-18 месяцев, после чего наступит медленное выздоровление. Если это заканчивается раньше, будьте приятно удивлены. Прямо сейчас работайте над тем, чтобы добиться спокойствия, продуктивности и хорошего самочувствия в условиях устойчивого бедствия.

Никто из нас не знает, как долго продлится этот кризис. Мы все хотим, чтобы наши войска были дома до Рождества. Неопределенность сводит нас всех с ума.

Конечно, будет день, когда пандемия закончится. Мы будем обнимать наших соседей и наших друзей. Мы вернемся в наши классы и кафе. Наши границы в конечном итоге откроются для более свободного движения. Наша экономика однажды оправится от предстоящих спадов.

Тем не менее, мы только в начале этого путешествия. Для большинства людей наш разум не смирился с тем, что мир уже изменился. Некоторые преподаватели чувствуют себя отвлеченными и виноватыми из-за того, что не могут писать достаточно или преподавать онлайн-курсы должным образом. Другие используют свое домашнее время, чтобы писать и сообщать о повышении производительности исследований. Все это шум - отрицание и заблуждение. И прямо сейчас отрицание только задерживает основной процесс принятия, который позволит нам переосмыслить себя в этой новой реальности.

На другой стороне этого пути принятия надежды и стойкости. Мы будем знать, что мы можем сделать это, даже если наша борьба будет продолжаться годами. Мы будем креативными и отзывчивыми и найдем свет во всех уголках и закоулках. Мы будем изучать новые рецепты и заводить необычных друзей. У нас будут проекты, которые мы не можем представить сегодня, и они вдохновят студентов, которых мы еще не встретили. И мы будем помогать друг другу. Неважно, что будет дальше, вместе мы будем благословлены и готовы служить.

В заключение я выражаю благодарность тем коллегам и друзьям, которые родом из трудных мест, которые знают это чувство бедствия в своих костях. В последние несколько дней мы смеялись над ранами нашего детства и ликовали в наших несчастьях. Мы выразили благодарность и воспользовались устойчивостью наших старых военных ран. Спасибо за то, что вы были воинами света и за то, что поделились своей мудростью, рожденной страданием. Потому что беда - великий учитель.


Аиша Ахмад - доцент кафедры политологии в Университете Торонто и автор отмеченной наградами книги «Джихад и Ко. Черные рынки и исламская власть» (Oxford University Press, 2017). Ее Твиттер @ProfAishaAhmad.











--chines via tradutor do google
为什么您应该忽略所有冠状病毒激发的生产力压力。    

在我的学术同事和朋友中,我观察到对持续的Covid-19危机的共同反应。他们为获得常态而英勇奋战-忙着在线上课程,保持严格的写作时间表,在他们的餐桌旁创建蒙台梭利学校。他们希望能暂时停下来,直到一切恢复正常。我祝愿所有走这条路的人都好运和健康。

然而,作为一个在世界各地都有过危机经验的人,我认为这场争夺生产力的背后是一个危险的假设。每个人都在问的问题的答案-“什么时候结束?” -简单明了,但很难接受。答案永远不会。

全球灾难改变了世界,这种流行病非常类似于一场重大战争。即使我们在几个月内遏制了Covid-19危机,这种流行病的遗产仍将伴随我们多年,甚至几十年。它将改变我们的移动,构建,学习和联系方式。根本不可能像从未发生过那样恢复我们的生活。因此,尽管暂时感觉不错,但现在却陷入狂热的活动或对您的学术生产力的痴迷是愚蠢的。那是否认和幻想。情感和精神上理智的回应是准备永远被改变。

这一部分的其余部分是产品。我的世界各地的同事一直要求我分享我适应危机条件的经验。当然,我只是一个人类,正像其他所有人一样努力适应大流行。但是,我在世界许多地方的战争,暴力冲突,贫困和灾难的条件下工作和生活。我经历了食物短缺和疾病暴发,以及长期的社会隔离,行动受限和禁闭。我在极为困难的身体和心理条件下进行了屡获殊荣的研究,并在自己的学术生涯中赞扬了生产力和表现。

在这个困难时期,我分享以下想法,希望它们能帮助其他学者适应困境。拿走您需要的东西,剩下的就剩下。

第一阶段:安全

在危机中的头几天和几周至关重要,您应该腾出足够的空间来进行心理调整。在此初始过渡期间感到难受和迷失是完全正常且适当的。认为自己没有否认,并允许自己克服焦虑是一件好事。在全球灾难中,没有任何一个理智的人会感觉良好,因此,请为您理智的不适感激。在这个阶段,我将专注于食物,家人,朋友,甚至健身。 (接下来的两周内您将不会成为奥运会运动员,所以不要对自己的身体抱有荒谬的期望。)

接下来,忽略现在正在社交媒体上发布生产力色情内容的所有人。没关系,您可以在凌晨3点一直醒来。也可以忘记吃午餐,而不能参加Zoom瑜伽课。好的,您已经三个星期没有修改并重新提交了。

忽略发布他们正在写论文的人,以及抱怨他们不能写论文的人。他们正在自己的旅途中。减少噪音。

知道你没有失败。放开所有关于您现在应该做什么的深刻想法。相反,应将精力集中在身体和心理上。在此早期阶段,您的首要任务应该是保护自己的房屋。为您的储藏室获取明智的必需品,打扫房子并制定协调的家庭计划。与亲人就紧急情况进行合理的对话。如果您有一位爱心人士,是紧急工作人员或基本工作人员,请重新分配精力并支持该人,将其作为您的重中之重。确定他们的需求,然后满足这些需求。

无论您的家庭单位是什么样,未来几周和几个月内您都将需要一个团队。制定与少数家人,朋友和/或邻居的社交联系策略,同时根据公共卫生指南保持身体疏远。确定弱势者,并确保他们被包括在内并受到保护。


建立团队的最佳方法是成为一个好的队友,因此要采取一些主动行动以确保您并不孤单。

如果您没有建立这种心理基础设施,那么必要的身体疏散措施将面临巨大挑战。现在建立一个可持续和安全的社会体系。

第二阶段:精神转变

一旦确保了自己和团队的安全,您就会感到更加稳定,身心将适应,并且您将渴望更加艰巨的挑战。如果有时间,您的大脑可以并且将重新设置为新的危机条件,并且您将能够执行更高级别的工作。

这种思想上的转变将使您即使在极端条件下也可以成为一名出色的学者。但是,请不要着急或预先判断自己的思想转变,尤其是如果您以前从未经历过灾难。我在Twitter上看到的最相关的帖子之一(作者Troy Johnson)是:“隔离的第一天:'我要冥想并进行体重训练。”第四天:*只需将冰淇淋倒入pasta *” –很好笑,但也直接说明了问题。

现在,我们比以往任何时候都必须放弃表演,而要接受真实。我们的基本精神转变需要谦卑和耐心。专注于真正的内部变革。这些人类的转变将是诚实,原始,丑陋,充满希望,沮丧,美丽和神圣的。而且它们将比敏锐的学者习惯的慢。慢一点让这分散您的注意力。让它改变您的思维方式和世界观。因为世界是我们的工作。因此,这场悲剧可能会推翻我们所有错误的假设,并赋予我们勇于创新的勇气。

第三阶段:拥抱新常态

在这种转变的另一面,您精彩,富有创造力和弹性的大脑将等您。当您的基础雄厚时,请制定一个每周计划,优先考虑您的主队的安全,然后为您的不同工作类别(例如教学,管理和研究)制定时间表。首先执行简单的任务,然后逐步完成繁重的工作。起得很早。在此阶段,在线瑜伽和运动量来找到会更容易。

事情会开始变得自然。这项工作也将更加有意义,并且您将对更改或撤消已经进行的操作感到更自在。如果您拒绝接受,就会浮现出新主意。继续接受您的思想转变。对过程充满信心。支持您的团队。

了解这是一场马拉松比赛。如果您一开始冲刺,那么到月底您会呕吐在鞋子上。情绪上为这场危机持续12到18个月做准备,然后慢慢恢复。如果结束得更快,请感到惊喜。现在,努力在持续的灾难条件下建立您的宁静,生产力和健康状况。

我们谁都不知道这场危机能持续多久。我们都希望我们的部队在圣诞节前回家。不确定性使我们所有人发疯。

当然,大流行已经过去了一天。我们将拥抱我们的邻居和我们的朋友。我们将回到教室和咖啡店。我们的边界最终将重新开放,以实现更自由的行动。我们的经济将有一天从即将到来的衰退中恢复过来。

然而,我们才刚刚开始。对于大多数人来说,我们的思想尚未适应世界已经改变的事实。一些教职员工由于无法编写足够的文字或正确教授在线课程而感到分心和内。其他人则利用他们的时间在家写作和报告研究成果。所有这些都是噪音-否认和妄想。而现在,拒绝只是拖延了接受的基本过程,这将使我们在这个新现实中重新构想自己。

接受和接受旅程的另一面是希望和韧性。我们将知道,即使我们的斗争持续了多年,我们也可以做到这一点。我们将富有创造力和响应能力,并会发现所有角落。我们将学习新的食谱并结交不寻常的朋友。我们将拥有我们今天无法想象的项目,并激发我们尚未遇见的学生。我们会互相帮助。不管接下来发生什么,我们将一起幸福并为我们服务。

最后,我要感谢那些在艰苦的地方欢呼的同事和朋友,他们知道这种痛苦的感觉。在过去的几天里,我们为童年时代的伤口而笑,并为患难而欣喜若狂。我们感谢并利用了我们战时旧伤口的复原力。感谢您成为光明的勇士,并分享您因苦难而生的智慧。因为灾难是一位伟大的老师。


艾莎·艾哈迈德(Aisha Ahmad)是多伦多大学政治学的助理教授,并获奖书籍《圣战与伊斯兰组织:黑市与伊斯兰力量》(牛津大学出版社,2017年)。她的推特是@ProfAishaAhmad。









--ae via tradutor do google 
لماذا يجب أن تتجاهل كل ضغوط الإنتاجية المستوحاة من الفيروس التاجي.

من بين زملائي الأكاديميين وأصدقائي ، لاحظت استجابة مشتركة لأزمة Covid-19 المستمرة. إنهم يقاتلون ببسالة من أجل الشعور بالحياة الطبيعية - التعجل لنقل الدورات عبر الإنترنت ، والحفاظ على جداول الكتابة الصارمة ، وإنشاء مدارس مونتيسوري على طاولات المطبخ الخاصة بهم. إنهم يأملون في الانحناء لفترة قصيرة حتى تعود الأمور إلى طبيعتها. أتمنى لأي شخص يتابع هذا الطريق حظا سعيدا والصحة.

لكن بصفتي شخصًا لديه خبرة في الأزمات حول العالم ، فإن ما أراه وراء هذا التدافع على الإنتاجية هو افتراض خطير. الجواب على السؤال الذي يطرحه الجميع - "متى سينتهي هذا؟" - أمر بسيط وواضح ، ولكن يصعب قبوله بشكل رهيب. الجواب هو أبدا.

إن الكوارث العالمية تغير العالم ، وهذا الوباء يشبه إلى حد كبير الحرب الكبرى. حتى لو احتوتنا أزمة Covid-19 في غضون بضعة أشهر ، فإن إرث هذا الوباء سيعيش معنا لسنوات ، وربما لعقود قادمة. سيغير طريقة تحركنا وبنائنا وتعلمنا وتواصلنا. ببساطة لا توجد طريقة لاستئناف حياتنا كما لو أن هذا لم يحدث قط. وهكذا ، في حين أنه قد يبدو جيدًا في الوقت الحالي ، فمن الغباء أن تغوص في جنون من النشاط أو الهوس بشأن إنتاجيتك العلمية الآن. هذا إنكار وخداع. الاستجابة العقلية والعاطفية هي الاستعداد للتغيير إلى الأبد.

ما تبقى من هذه القطعة هو عرض. لقد طلب مني زملائي في جميع أنحاء العالم مشاركة خبراتي في التكيف مع ظروف الأزمات. بالطبع ، أنا مجرد إنسان يكافح مثل أي شخص آخر للتكيف مع الوباء. ومع ذلك ، فقد عملت وعشت في ظل ظروف الحرب والصراع العنيف والفقر والكوارث في العديد من الأماكن حول العالم. لقد عانيت من نقص الغذاء وتفشي الأمراض ، وكذلك فترات طويلة من العزلة الاجتماعية ، والحركة المقيدة ، والحبس. لقد أجريت أبحاثًا حائزة على جوائز في ظل ظروف بدنية ونفسية صعبة للغاية ، وأحتفل بالإنتاجية والأداء في مسيرتي العلمية.

أشارك الأفكار التالية خلال هذا الوقت الصعب على أمل أن يساعدوا الأكاديميين الآخرين على التكيف مع ظروف المشقة. خذ ماتريد واترك البقية.

المرحلة رقم 1: الأمن

أيامك وأسابيعك الأولى في الأزمات حاسمة ، ويجب أن تفسح مساحة كبيرة للسماح بتعديل عقلي. من الطبيعي تمامًا والملائم أن تشعر بالسوء والضياع خلال هذا الانتقال الأولي. اعتبر ذلك أمرًا جيدًا أنك لست في حالة إنكار ، وأنك تسمح لنفسك بالعمل من خلال القلق. لا يشعر أي شخص عاقل بالرضا أثناء كارثة عالمية ، لذا كن ممتنًا لعدم الراحة من عقليتك. في هذه المرحلة ، سوف أركز على الطعام والأسرة والأصدقاء ، وربما اللياقة البدنية. (لن تصبح رياضيًا أولمبيًا في الأسبوعين المقبلين ، لذلك لا تضع توقعات سخيفة على جسمك.)

بعد ذلك ، تجاهل كل من ينشر الإباحية الإنتاجية على وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت الحالي. من المقبول أن تستمر في الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا. من المقبول أن تنسى تناول الغداء ولا يمكنك ممارسة دروس اليوغا في Zoom. لا بأس بأنك لم تلمس تلك المراجعة وإعادة التقديم خلال ثلاثة أسابيع.

تجاهل الأشخاص الذين ينشرون أنهم يكتبون الأوراق والأشخاص الذين يشكون من أنهم لا يستطيعون كتابة الأوراق. إنهم في رحلتهم الخاصة. اقطع الضوضاء.

اعلم أنك لا تفشل. اترك جميع الأفكار العميقة التي لديك حول ما يجب عليك فعله الآن. بدلًا من ذلك ، ركز بشدة على سلامتك الجسدية والنفسية. يجب أن يكون تأمين منزلك هو أولويتك الأولى خلال هذه الفترة المبكرة. احصل على أساسيات معقولة لمخزن الطعام الخاص بك ، ونظف منزلك ، وضع خطة عائلية منسقة. قم بإجراء محادثات معقولة مع أحبائك حول الاستعداد للطوارئ. إذا كان لديك شخص عزيز يعمل عامل طوارئ أو عامل أساسي ، فأعد توجيه طاقاتك وادعم هذا الشخص على رأس أولوياتك. حدد احتياجاتهم ، ثم استوفِ احتياجاتهم.

بغض النظر عن شكل وحدة عائلتك ، ستحتاج إلى فريق في الأسابيع والأشهر المقبلة. ضع استراتيجية للترابط الاجتماعي مع مجموعة صغيرة من العائلة والأصدقاء و / أو الجيران ، مع الحفاظ على التباعد الجسدي وفقًا لإرشادات الصحة العامة. حدد الضعفاء وتأكد من تضمينهم وحمايتهم.

أفضل طريقة لبناء فريق هي أن تكون زميلًا جيدًا في الفريق ، لذا اتخذ بعض المبادرة لضمان أنك لست وحدك.

إذا لم تضع هذه البنية التحتية النفسية في مكانها الصحيح ، فسيكون التحدي المتمثل في اتخاذ تدابير بعيدة عن بُعد جسديًا سحقًا. بناء نظام اجتماعي مستدام وآمن الآن.

المرحلة رقم 2: التحول العقلي

بمجرد أن تقوم بتأمين نفسك وفريقك ، ستشعر بمزيد من الاستقرار ، وسوف يتكيف عقلك وجسدك ، وسوف تتوق إلى التحديات الأكثر تطلبًا. مع مرور الوقت ، يمكن لدماغك أن يعيد ضبط ظروف الأزمات الجديدة ، وستستأنف قدرتك على القيام بعمل عالي المستوى.

سيسمح لك هذا التحول العقلي بالعودة إلى كونك عالمًا عالي الأداء ، حتى في ظل الظروف القاسية. ومع ذلك ، لا تتعجل أو تحكم مسبقًا على تحولك العقلي ، خاصة إذا لم تكن قد تعرضت لكارثة من قبل. واحدة من أكثر المشاركات ذات الصلة التي رأيتها على تويتر (كتبها الكاتب تروي جونسون) كانت: "اليوم الأول من الحجر الصحي:" سأقوم بالتأمل وأقوم بتمرين لوزن الجسم. "اليوم 4: * فقط يصب الآيس كريم في المعكرونة * "- إنها مضحكة ولكنها أيضًا تتحدث مباشرة عن المشكلة.

الآن أكثر من أي وقت مضى ، يجب علينا التخلي عن الأداء واحتضان الأصيلة. تتطلب تحولاتنا العقلية الأساسية التواضع والصبر. ركز على التغيير الداخلي الحقيقي. ستكون هذه التحولات البشرية صادقة ، خامّة ، قبيحة ، متفائلة ، محبطة ، جميلة ، وإلهية. وستكون أبطأ مما اعتاد عليه الأكاديميون. كن بطيئا. دع هذا يلهيك. دعها تغير طريقة تفكيرك وكيف ترى العالم. لأن العالم هو عملنا. وهكذا ، نرجو أن تمزق هذه المأساة جميع افتراضاتنا الخاطئة وتعطينا شجاعة الأفكار الجديدة الجريئة.

المرحلة رقم 3: احتضان عادي جديد

على الجانب الآخر من هذا التحول ، سيكون عقلك الرائع والمبدع والمرن في انتظارك. عندما تكون أساساتك قوية ، قم ببناء جدول أسبوعي يعطي الأولوية لأمن فريقك المنزلي ، ثم حدد فترات زمنية لفئات مختلفة من عملك: التدريس والإدارة والبحث. نفذ المهام السهلة أولاً وشق طريقك إلى الرفع الثقيل. انهض باكرا. ستكون ممارسة اليوجا والكروس فيت على الإنترنت أسهل في هذه المرحلة.

ستبدو الأمور أكثر طبيعية. سيكون العمل أكثر منطقية ، وستكون أكثر راحة بشأن تغيير أو التراجع عن ما هو قيد الحركة بالفعل. ستظهر أفكار جديدة لم تكن لتتبادر إلى الذهن لو بقيت في حالة إنكار. استمر في احتضان التحول العقلي. كن مؤمنا بالعملية. دعم فريقك.

افهم أن هذا ماراثون. إذا كنت تجري في البداية ، فستتقيأ على حذائك بنهاية الشهر. الاستعداد العاطفي لهذه الأزمة تستمر لمدة 12 إلى 18 شهرا ، يليه انتعاش بطيء. إذا انتهى عاجلاً ، فاجأ مفاجأة سارة. الآن ، اعمل على ترسيخ الصفاء والإنتاجية والعافية في ظل ظروف الكوارث المستدامة.

لا أحد منا يعرف إلى متى ستستمر هذه الأزمة. كلنا نريد أن تعود قواتنا إلى الوطن قبل عيد الميلاد. إن عدم اليقين يدفعنا جميعًا إلى الجنون.

بالطبع سيكون هناك يوم ينتهي فيه الوباء. سنعانق جيراننا وأصدقائنا. سنعود إلى الفصول الدراسية والمقاهي لدينا. ستُعاد فتح حدودنا في نهاية المطاف أمام حركة أكثر حرية. سوف تتعافى اقتصاداتنا ذات يوم من الركود المقبل.

ومع ذلك نحن فقط في بداية تلك الرحلة. بالنسبة لمعظم الناس ، لم تتفق عقولنا مع حقيقة أن العالم قد تغير بالفعل. يشعر بعض أعضاء هيئة التدريس بالتشتت والذنب لعدم قدرتهم على كتابة ما يكفي أو تدريس الدورات عبر الإنترنت بشكل صحيح. يستخدم البعض الآخر وقتهم في المنزل لكتابة تقرير عن إنتاجية البحث والإبلاغ عنها. كل ذلك ضجيج - إنكار وخداع. والآن ، لا يؤدي الإنكار إلا إلى تأخير عملية القبول الأساسية ، والتي ستسمح لنا بإعادة تصور أنفسنا في هذا الواقع الجديد.

على الجانب الآخر من رحلة القبول هذه ، هناك أمل ومرونة. سنعرف أننا قادرون على القيام بذلك ، حتى لو استمرت معاناتنا لسنوات. سنكون مبدعين ومتجاوبين ، وسوف نجد الضوء في جميع الزوايا والشقوق. سوف نتعلم وصفات جديدة وتكوين صداقات غير عادية. سيكون لدينا مشاريع لا يمكننا تخيلها اليوم ، وسنلهم الطلاب الذين لم نلتق بهم بعد. وسوف نساعد بعضنا البعض. بغض النظر عما سيحدث بعد ذلك ، سنكون مباركين ومستعدين للخدمة.

في الختام ، أتقدم بالشكر إلى الزملاء والأصدقاء الذين ينحدرون من الأماكن الصعبة ، والذين يعرفون هذا الشعور بالكارثة في عظامهم. في الأيام القليلة الماضية ، ضحكنا على جروح طفولتنا ونبهجنا في محننا. لقد قدمنا ​​الشكر واستفدنا من مرونة جروحنا القديمة في زمن الحرب. شكرا لك لكونك محارب النور ولتقاسم حكمتك ولدت من المعاناة. لأن المصيبة معلم عظيم.

عائشة أحمد أستاذة مساعدة في العلوم السياسية بجامعة تورونتو ومؤلفة كتاب الجهاد وشركاه الحائز على جوائز: الأسواق السوداء والقوة الإسلامية (مطبعة جامعة أكسفورد ، 2017). حسابها على Twitter هوProfAishaAhmad